بغض النظر عن الموسم ، يعتبر التوت دائمًا أحد الأطباق المفضلة على الطاولة. رائحة التوت اللطيفة والحلوة تتطلب فقط لقمة. من بين جميع أنواع التوت ، يعتبر التوت الأحمر الأكثر شيوعًا..
هناك مجموعة متنوعة من التوت الأحمر من حيث المذاق والحجم ووقت النضج والخصائص المفيدة. دعنا نتحدث عن الأنواع الأكثر شيوعًا.
البطيخ
يجدر معرفة ما إذا كان من الممكن الاستفادة منه دون الإضرار بالجسم. قلة من الناس يعرفون ذلك هذا التوت يمكن أن يضر حقا، والتي كانت مخبأة تحت قشر التوت الجميل.
في الآونة الأخيرة ، أصبح البطيخ خطيرًا ، وذلك بفضل المزارعين عديمي الضمير الذين يزرعونه في ظروف غير مناسبة ، ولا يقوم الموردون بتخزينه بشكل صحيح ولا يتبعون قواعد البيع. لكي ينمو البطيخ بشكل أسرع ويصبح ثقيلًا قدر الإمكان في المزارع ، بدأوا في "إطعامهم" بالأسمدة النيتروجينية... وتشمل هذه الأسمدة النترات ، وهي مواد خطرة جدًا على الإنسان.
تتراكم النترات في لب التوت ، لأنها تفتقر إلى الشمس والماء أثناء النضج. إذا اعتبرنا النترات مادة شائعة ، فهي ليست سامة ، ولكن عندما تدخل المعدة ، تتحول إلى نيترين ، مما يساهم في نمو الخلايا السرطانية. وإذا تم تخزين البطيخ لفترة طويلة ، تبدأ نفس العملية في اللب. يؤثر النتريت على قدرة نقل الدم ويدمرها ، ونتيجة لذلك يمكن للشخص أن يصاب بنقص الأكسجة (نقص الأكسجين). يمكن أن يكون هذا خطيرًا بشكل خاص على الأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز التنفسي والإخراج.
لسوء الحظ ، من المستحيل أن نقول على وجه اليقين أي بطيخ خطير فقط إذا كنت تزرع هذا التوت بنفسك. لذلك من الأفضل عدم إعطاء البطيخ للأطفال أقل من سنتين.
لكن بالطبع ، للبطيخ أيضًا خصائص مفيدة! الشيء الرئيسي هو اختياره وتخزينه بشكل صحيح. يحتوي البطيخ على المواد المفيدة التالية:
- مضادات الأكسدة - كاروتين وحمض الاسكوربيك والثيامين وغيرها
- يروّج تقوية المناعة، استقرار الرؤية
- حمض الفوليك يساعد في تكوين الحمض النووي ويعزز التنمية البشرية السليمة.
- يزيل الفضلات الزائدة من الكلى، لا يسمح بترسيب الملح وتكوين الحجارة ، يطهر الجسم تمامًا.
- المغنيسيوم يعزز امتصاص المعادن والفيتامينات
لينجونبيري
لقد سمع الجميع عن هذا التوت اللذيذ ، وعن خصائصه الطبية ، لكن قلة قليلة من الناس يعرفون أيها مفيد بالتأكيد وأي منها لا ينجذب كثيرًا لاستخدام هذا التوت.
من الصعب المبالغة في فوائد هذا التوت. ضع في اعتبارك هذه الخصائص:
- تحتوي التركيبة على حمض البنزويك ، وهو مضاد طبيعي للأكسدة و يقوي أغشية الخلايا
- تطبيق علاج للروماتيزم، لأن التركيبة تحتوي على حمض الطرطريك والساليسيليك.
- حمض اليورسوليك له تأثير إيجابي على المستويات الهرمونيةيساعد في محاربة التوتر.
- المواد المدرة للبول تساعد في تطهير الجسم.
- يساعد الكروم والنحاس في مكافحة مرض قلبيو.
- البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز تساعد على تقوية جدران الأوعية الدمويةوعلاج التهاب المعدة وفقر الدم.
- السكر يساعد في محاربة الاكتئاب.
- يساعد في محاربة الإمساك، صداع ، ضعف.
- يساعد في محاربة متلازمة مخلفات.
ربما يكون أكثر الأطباق شعبية هو عصير عنب الثور. العصير مفيد لمن يعانون من فقر الدم والعصاب وضعف الرؤية وارتفاع ضغط الدم... العصير مفيد لنزلات البرد وله تأثير إيجابي على الجلد والشعر.
على الرغم من حقيقة أن توت عنب الثعلب يتكون من العديد من العناصر النزرة المفيدة ، إلا أنه يوجد الخصائص التي يمكن أن تضر بجسم الإنسان:
- لا يمكن أن يأكل من قبل أولئك الذين يتم زيادة الوظيفة السرية للمعدة وهناك قرحة.
- يمكن أن يسبب الضرر الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- Lingonberry وعصيرها لا يمكن تناوله بعد الوجبات.
- يتراكم التوت المواد المشعة ، لذلك فهو لا يمكن جمعها بالقرب من مقابر الدفنوالمصانع.
الفراولة
يمكن سماع الكثير من الجدل هو التوت الفراولة، لأنه وفقًا لمفاهيم علم الأحياء ، فإنه لا ينطبق عليها. ومع ذلك ، لعقود عديدة ، في الصيف ، تعتبر الفراولة ملكة التوت ، ولكن مثل غيرها ، لها خصائص مفيدة وضارة.
وبالتالي، لنبدأ بالخصائص المفيدة لهذا التوت اللذيذ:
- يحارب الجراثيم، نقص الفيتامينات ، يزيد المناعة
- مفيد لارتفاع ضغط الدم، فقر الدم ، تصلب الشرايين
- يمكن أن تخدم صبغة الفراولة مدر للبول جيد
- يتم معالجة الصبغة أمراض تجويف الفم
- يشفي أمراض المفاصلوالكلى والكبد
- يساعد تخلص من الأرق
- يتم استخدامه في القتال ضد الأكزيما
- يساعد في إنقاص الوزن، تستخدم كجزء من أقنعة الوجه.
إلى جانب الفوائد ، فإن هذا التوت له صفات ضارة:
- يجب تناول الفراولة فقط من قبل أولئك الذين لا يعانون من الحساسية تجاهها.
- لا تأكل الفراولة إذا كان الشخص يعاني من تقرحات في المعدة والأمعاء
- لا تشتري التوت الأولالتي ظهرت في السوق - قد تحتوي على النيترين.
- قد يحتوي التوت على بيض الديدان الطفيليةلذلك ، قبل تناول التوت ، يجب شطفه جيدًا تحت الماء الجاري
- لا تستخدم الحقن للأطفال الصغار والنساء الحوامل
- من الأفضل تناول الفراولة مع منتجات الألبان ، لأنها تساعد على تليين تأثير المكونات النشطة لهذا التوت.
- من الأفضل حفظ تلك الفاكهة التي لم يتم تناولها في المرة الأولى في الثلاجة ، لأن الخصائص المفيدة يتم حفظها فقط في البرودة
توت العليق
من الصعب مقابلة أشخاص لا يحبون التوت الطازج. تحتوي التوت وفروع الأدغال نفسها على الكثير من الخصائص المفيدة ، ومساعدتها في مكافحة نزلات البرد ليست سوى جزء صغير منها..
- مع البرد يساعد توت العليق لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي وحمض الساليسيليك ، لذلك فهي تعمل بنفس طريقة عمل أقراص الأسبرين.
- الزيوت الأساسية في توت العليق زيادة الشهيةوالألياف مفيدة لعضلات الأمعاء.
- أحماض الستريك والماليك والطرطريك في التوت تعزيز الهضم.
- يساعد في تخفيف الإمساكلأن التوت ملين طبيعي وخفيف للغاية.
- يحتوي توت العليق على البكتين الذي إزالة أملاح المعادن الثقيلة من الجسم... يتم الاحتفاظ بهذه الجودة بعد المعالجة الحرارية للتوت.
- توت العليق يساعد على إنقاص الوزنلأنه يحتوي على عناصر تساهم في تكسير الدهون.
- في التوت العديد من فيتامينات المجموعة A ، B ، C ، D ، E ، PPوالكلي والعناصر الدقيقة.
من المؤكد أن توت العليق مفيد جدًا ، لكن في بعض الحالات يمكن أن يكون ضارًا. هناك أشخاص أفضل حالًا يقيدون أنفسهم في استخدام هذا التوت:
- الناس يعانون تحص بولي
- الأشخاص المصابون بالنقرس
- لا يمكنك أكل التوت مع التهاب المعدة والقرحة
- استخدام الجرعة مرضى الحساسية ومرضى السكر
- لا أستطيع إعطاء التوت الأطفال حتى عام.
بربري
يُعرف هذا التوت باسم الحلوى الذي يحمل نفس الاسم ، وهو دائمًا ضيف مرحب به على أي طاولة.
فوائد التوت:
- بربري لديه مفرز الصفراء، خافض للحرارة ، مضاد للالتهابات ، تأثير مبيد للجراثيم.
- يستخدم المرق لأمراض المرارة
- تسريب أوراق البرباريس يساعد في علاج التهاب الكبد واليرقان
- يساعد مع اضطراب الأمعاءوالإسهال المزمن والدوسنتاريا
- العناصر التي يتكون منها اللحاء والأوراق انخفاض ضغط الدم وتحسين وظائف القلب
- مفيد التوت بعد الولادةلأنها تساعد الرحم على التقلص إلى حجمه الطبيعي
مع كل الخصائص المفيدة الواضحة للبرباريس ، هناك أيضًا موانع لاستخدام هذا التوت:
- لا يمكنك أكل البرباريس الأشخاص الذين يعانون من تليف الكبد
- مع مرض حصوات المرارة يمكن أن يصبح البرباريس مصدرًا لتفاقم المرض
- بربري بطلان في النساء الحوامل والمرأة المرضعة
- الأطفال أقل من 12 سنة لن يكون البرباريس مفيدًا في علاج نزلات البرد
- عند صنع الصبغات عليك أن تتذكر أن التوت البربري الناضج فقط مفيد ، لكن التوت الأخضر سام
الويبرنوم
يستحق التوت الويبرنوم الأحمر حقًا لقب مخزن من العناصر الغذائية لجسم الإنسان.
- تطبيق في الوقاية من نزلات البرد والالتهابات الفيروسية... يتم توفير التأثير المفيد من خلال المحتوى العالي لفيتامين C ومضادات الأكسدة في التوت.
- كالينا ، حتى بعد المعالجة الحرارية ، تحتفظ بخصائص مفيدة و يساعد على تقوية جميع الأجهزة والأنظمةيعطي الطاقة للجسم
- الويبرنوم يساعد على التخلص من الأرق ويعمل كمسكن خفيف
- للمرارة والكلى هو مدر جيد للبول
- أكل التوت سيساعد على التعامل مع القرحة والأكزيما والخراجات
- لحاء التوت مفيد أيضًا ، حيث يتم تحضير الصبغة ، يساعد في وقف النزيف
- تستخدم عظام الويبرنوم استعادة وظائف الأمعاء
- مع الاستخدام المستمر لبذور الويبرنوم ، يمكنك الشعور بتحسن ، وتطهير الجسم ، وتظهر الخفة في الجسم ، توقف عن تعذيب الصداع النصفي ، يختفي التعبستتم استعادة معدل ضربات القلب.
هناك بعض موانع استخدام الويبرنوم الأحمر ولا يمكن تجاهلها:
- لا تنصح باستخدام الويبرنوم مع سلس البول
- لا يمكنك أكل الويبرنوم للنساء الحوامللأن التوت يمكن أن يسبب تقلص الرحم ويسبب الولادة المبكرة أو الإجهاض
- الرضاعة الطبيعية كما أنهم لا يوصون باستخدام الويبرنوم ، لأن التوت يسبب الحساسية عند الأطفال
- الويبرنوم يعزز جلطات الدملذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة تخثر الدم عدم استخدام الويبرنوم
- لا يمكنك استخدام الويبرنوم للناس يعاني من أمراض الكلى والنقرس.
قرانيا
الخصائص القيمة لهذا التوت تبرر تمامًا العملية الشاقة لزراعة التوت - بعد الزراعة ، مع العناية المناسبة ، ينتج التوت ثمارًا فقط بعد 16 عامًا. قرانيا الأذواق مثل قرانيا فقط. تحظى كورنيل بشعبية كبيرة في الطبخ ، فهي تستخدم لتحضير المربى ، والكومبوت ، والمشروبات الكحولية ، والنبيذ ، واللافاش.
ما هي الخصائص المفيدة لهذا التوت؟
- يجعل قرانيا تأثيرات مضادة للالتهابات ، مبيد للجراثيم ، مفرز الصفراء ومدر للبول
- مغلي التوت الكورنيلي يقوي جهاز المناعة، نغمات الجسم
- قرانيا يساعد على تطهير الجسم من منتجات الاضمحلال الضارة
- مع الاستخدام المستمر يتم تقليل خطر الإصابة بالعدوى ونزلات البرد
- أقنعة بيري تساعد على التئام الجروحللتخلص من التهاب الجلد
- قرانيا تستخدم من قبل النساء لفقدان الوزن... يعمل التوت على تحفيز عمل الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي وإزالة النفايات غير الضرورية من الجسم.
يمكن أن تكون هذه التوتات المفيدة ضارة أيضًا ، حيث تحتوي على موانع لأخذ:
- زيادة الحموضة
- الإمساك المزمن
- الأرق
كرز
يُعرف هذا التوت في المقام الأول بأنه ذو قيمة غذائية عالية و بسبب مغذياتها ، لديها عدد من الصفات المفيدة:
- التوت البري هو مخزن للفيتامينات C ، K ، A... نسبة عالية من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم. يحتوي التركيب على الحديد واليود والمنغنيز والنحاس. يحتوي التوت أيضًا على أحماض عضوية - الستريك ، الكينا ، الأكساليك ، الماليك وغيرها. تحمي المركبات الفينولية من الإشعاع وتمنع السرطان.
- بسبب محتواه العالي من البكتين ، التوت البري يساعد على إزالة أملاح المعادن الثقيلة والمواد المشعة من الجسم... يربط البكتين ويزيل مركبات الرصاص والسيزيوم والكوبالت
- كرز يشفي الاسقربوطوالفيروسات ونزلات البرد
- كرز هو مضاد حيوي طبيعي
- التوت الخام يخفف البواسير والدوالي
- أحماض أمينية تساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية
- كمادات التوت الطازج يخفف الصداع
- لشفاء الجروح مرهم محضر من حروق التوت البري. يعالج المرهم أيضًا الهربس والفطريات.
هناك أيضًا موانع لاستخدام هذا التوت:
- الذين يعانون من الحساسية لا ينصح باستهلاك التوت البري
- النساء المرضعات والأطفال الصغار حتى سن ثلاث سنوات ، يجب استبعاد التوت البري من النظام الغذائي
- لا ينصح بالتوت البري الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الحمض في المعدة
ضلوع حمراء
يمكن رؤية هذا التوت في جميع الأكواخ الصيفية تقريبًا ، ويمكن أيضًا أن يكون أسودًا. في أغلب الأحيان ، لا يعرف الناس ببساطة كل خصائص الكشمش الأحمر ويعاملونه بازدراء ، وبعد كل شيء هذا التوت مفيد جدا:
- يحتوي الكشمش الأحمر على فيتامينات A و P وحمض الأسكوربيك. عليه له تأثير إيجابي على حالة الشعر والجلدويقوي الأوعية الدموية والشعيرات الدموية. مؤشرات للاستخدام هي أمراض القلب والأوعية الدموية. علاج جيد للوقاية من السكتات الدماغية. تساعد هذه التركيبة أيضًا على تقوية جهاز المناعة.
- البوتاسيوم الذي هو جزء من هذا التوت ، يساعد على استعادة عمل عضلة القلبيزيل السوائل الزائدة من الجسم.
- البكتين في الكشمش الأحمر يساعد على ربط وإزالة السموم والأملاح من الجسم المعادن الثقيلة ، وكذلك يعيد وظيفة الأمعاء
- الكومارين في الكشمش الأحمر يساعد في تقليل تخثر الدم ويمنع تكون الجلطات الدموية.
- يحتوي توت الكشمش على الألياف التي له تأثير ملين خفيف على الأمعاء.
من الأفضل ملاحظة التدبير في استخدام الكشمش الأحمر ، حيث يمكنني إثارة ظروف غير سارة مثل الإسهال والجفاف.
هناك أيضًا موانع لاستخدام هذا التوت:
- يحدث تهيج معوي بسبب الأحماض العضوية لا يجب أن تأكل التوت على معدة فارغة
- الأشخاص المصابون بقرحة المعدة، التهاب المعدة وأمراض الكبد يجب الامتناع عن الكشمش الأحمر
- مع التهاب البنكرياس يمكن أن يؤدي الكشمش الأحمر إلى تفاقم الحالة ، بسبب تحفيز إنتاج الإنزيمات بواسطة البنكرياس
- لذلك فإن الكشمش الأحمر يحفز الشهية تحتاج إلى استخدام بعناية ، دون الإفراط في تناول الطعام.
روان أحمر
شجرة فاكهة منتشرة على نطاق واسع وذات قيمة قليلة ، وتتميز بثمارها الزاهية. هذا التوت ميسور التكلفة للغاية ، لكن قلة من الناس يعرفون خصائصه المفيدة:
- يحتوي توت روان على الكثير من الكيراتين الذي يساعد على استعادة حدة البصر
- يحتوي التوت على نسبة عالية من فيتامين سي يساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية والشعيرات الدموية
- خلال فترة النضج ، تتراكم التوت كمية كبيرة من فيتامين PP ، والتي جيد للجهاز العصبييخفف من التوتر والتهيج ويحارب الأرق
- تحارب أحماض السوربيك والباساربيك الكائنات الحية الدقيقة الضارة ، لا تسمح بتطور الأمراض المعدية والجهاز الهضمي.
- روان أحمر يخفض ضغط الدم
- التوت يمكن استخدامه كمدر للبول، مفرز الصفراء وملين
- عصير روان بيري يساعد على التئام الجروح ووقف النزيف.
يمنع استخدام رماد الجبل الأحمر في بعض الأمراض:
- زيادة الحموضة معدة
- زيادة التجلط دم
- إقفار
- حساسية على التوت
- بعد نقلها النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ثمر الورد
يحتوي هذا التوت على العديد من الخصائص المفيدة:
- يقوي جهاز المناعةيزيد من قدرة الجسم على محاربة الفيروسات
- يقوي الأوعية الدموية ويعيد التمثيل الغذائي... يحتوي التوت على معادن تقوي جدران الأوعية الدموية ، وتخفض مستويات الكوليسترول وتنشط الدورة الدموية. فيتامين P يقوي الشعيرات الدموية. يوصى به لتصلب الشرايين وفقر الدم
- يقلل الضغط... يوصى به للأشخاص الذين يعانون من أمراض ارتفاع ضغط الدم ، وله أيضًا خصائص مدر للبول ومفرز الصفراء. يقوي المعدة والأمعاء ويحارب القرحة.
- يحفز الهضم... مغلي ثمر الورد يساعد على امتصاص السكر والدهون ويزيد من الشهية
- مصدر الحديدلذلك فهو مفيد لمن يفتقر إلى هذا العنصر في الجسم.
- مضادات الأكسدة. يزيل السموم من الجسم والخبث الضارة
- يساعد في علاج مرض السل
- يداوي الجروح
تمتلك الوركين خصائص مفيدة واضحة ، كما أن لها عددًا من موانع الاستعمال... عليك أن تعرف عنها حتى تنقذ نفسك من العواقب غير السارة:
- ضار بالكلى عند استخدام جرعات كبيرة جدًا
- ثمر الورد غير مستحسن الأشخاص الذين يعانون من زيادة جلطات الدم والتهاب الوريد الخثاري
- لا ينصح مع زيادة حموضة المعدة
- بعد تناول ورد الوركين ، تحتاج إلى شطف فمك ، كما التوت له تأثير سلبي على مينا الأسنان
- لا تأكل الوردة الوردية مع التهاب المعدة والقرحة
- تناول ورد الوركين بجرعات كبيرة يعزز تطور اليرقان غير المعدي
كرز
يُعرف الكرز منذ فترة طويلة بأنه توت مفيد وكمنتج - مصدر للشباب.
- الكرز غني بالفيتامينات B و C و PP و B12 والمعادن - البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم. الأحماض العضوية في التركيب تساعد في مكافحة عدد من الأمراض
- تحتوي الكرز على اينوزيتول يسرع عملية التمثيل الغذائي
- الأنثوسيانين في الكرز تقوية جدران الشعيرات الدموية
- حمض الكلوروجينيك يساعد على استعادة وظائف الكلى والكبد
- البكتين والألياف تساعد على إزالة المواد الضارة
- الحديد والنحاس في الكرز زيادة الهيموجلوبين
لا يمكن لأي شخص أن يأكل الكرز ، أي أن وجود الأمراض التالية يمكن أن يكون بمثابة موانع:
- قرحة المعدة
- زيادة حموضة المعدة والأمعاء
- بدانة
- مرض الرئة المزمن
- ضعف وظيفة الجهاز الهضمي
- التهاب المعدة
حجر التوت
الميزات المفيدة:
- التوت العظام تستخدم لنزلات البرد كعامل معرق ومضاد للالتهابات. يخفض درجة الحرارة
- يستخدم ك مدر للبول للوذمة
- تقدم في علاج المفاصل
- تسريب الأوراق يخفف الصداع
- لعلاج الروماتيزم والتهاب العين المستحضرات من دروب رائعة
- عند علاج قشرة الرأس يستخدم مرق العظام
- عصير التوت العظمي يساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية
- المعمول بها في علاج التهاب المثانة والبواسير
هناك أيضًا موانع لاستخدام عظام العظام:
- حجر التوت يزيد الضغطلذلك لا ينصح باستخدامه لمرضى ارتفاع ضغط الدم
- لا ينصح باستخدام عظم العظام مع التهاب الوريد الخثاري والدوالي.
الزعرور
التوت المشهور قادر على إطالة العمر وتحسين حالة الجسم.
تم العثور على خصائص مفيدة في علاج الأمراض التالية ، وكذلك للوقاية:
- أمراض القلب - تسرع القلب ، بعض أشكال عدم انتظام ضربات القلب ، أمراض عضلة القلب ، الذبحة الصدرية. يخفف الزعرور من الألم خلف عظمة الصدر ، ويعيد نبضات القلب إلى طبيعتها ، ويقوي عضلات القلب. يشار إلى الشفاء من النوبات القلبية والسكتات الدماغية
- ارتفاع ضغط الدم - تطبيع ضغط الدم
- امراض الجهاز العصبي - فرط الاستثارة ، والأرق ، والإرهاق. الزعرور له خصائص مهدئة ، ولا يسبب النعاس ، ولا يصرف الانتباه
- منظف للكلىيمكنك تطبيع التبول بمساعدة الزعرور
- الزعرور يعمل على تطبيع عمل الأمعاء والمعدةيعزز التئام القرحة
- التوت إزالة السموم والسموم تفرز الكوليسترول
- الزعرور يعزز تخثر الدميجعل خلايا الدم الحمراء أكثر مرونة
- يمكن صبغة ومغلي الزعرور تطهير الكبد
- الزعرور يؤثر إيجابا على عمل الدماغكموسع للأوعية
- الزعرور يشفي الالتهابيثبط الفيروسات والجراثيم
يحتوي أي نوع من أنواع الزعرور على مجموعة كاملة من الخصائص العلاجية ، ومع ذلك ، فإن الاستخدام المفرط لهذا التوت يمكن أن يسبب الضرر ويشكل رد فعل تحسسي.
هناك عدد من موانع الاستعمال الرئيسية لاستخدام الزعرور:
- التعصب الفردي
- اضطرابات الكبد
- رجفان أذيني
- التوحد بجميع أشكاله
- تسمم
- انخفاض ضغط الدم
- الفشل الكلوي
جميع أنواع التوت المذكورة أعلاه هي بلا شك مستودع للمواد الغذائية ولها تأثير مفيد على جسم الإنسان. عن طريق تناول التوت ، يمكنك أن تصبح أكثر صحة ، وتحسن حالتك العامة وتطهر الجسم.... الشيء الرئيسي هو مراقبة التدبير ومعرفة التوت الأفضل عدم تناوله لمرض معين.
أتمنى لك وجبة شهية!